Інтерактив
Раціон, тренування, сон і стрес тягнуть одне одного. Недосип піднімає тягу до швидких вуглеводів увечері. Вечірнє переїдання ламає ранковий апетит. Зранку їсти не хочеться, і весь об'єм їжі знову виноситься на вечір. Коло замикається, і людина всередині нього виглядає «безвольною». Я розбираю це коло по ланках і показую, з якої вигідніше почати саме вам. Іноді це навіть не їжа.
Інтерактив
Вкажіть перший день останніх місячних - сторінка покаже, у якій ви фазі і що з цим робити сьогодні.
Наступна фаза - овуляція, через 7 днів.
Тіло добре відповідає на білок і клітковину. Час формувати звички, а не тримати дефіцит на силі волі.
Найактивніші тренування: сила, темп, тривалі навантаження.
Так, найкраще вікно
Хороша реакція судин на тепло і холод.
Низький ризик
Вага показує реальну картину, можна зважуватись.
Орієнтир, а не діагноз. Персональні рекомендації - на консультації.
Калькулятор показує фазу. Що робити далі саме вам, розбираємо на консультації.
Подивитись програми